冷えとり健康法とは 

・水面下に生えるもの(わかめ・昆布・のりなど)　・地面の下に生える物(根菜類・イモ類など)・豆類　・干した物(干し魚・干し肉・干しキノコ・乾燥野菜)　・発酵食品　・塩漬けや味噌漬けにした野菜・肉・魚等　・精白・精製していない物(玄米・粟・ひえ・天然塩・天然はちみつ・黒砂糖)など…

・人工的に精製した物(白米・精製食品・白砂糖・マーガリン・化学調味料など)　・地面の上に生える物(菜っ葉・果物類)　・嗜好品(お酒・タバコ・お菓子・香辛料など)
・熱を加えても冷やす性質の物(牛乳・動物性脂肪)
※肉・魚にはレモン汁を少しかけると良い

心の乱れは気のもつれ(毒)となって体に溜まり、内臓に悪影響を与えるといわれています。また、食べ過ぎの毒より5,000倍とも。。。　本当に怖いですよね!!

また、『こんなんで大丈夫かな〜？』と不安に思ったり、『全然効果を感じない!!』とイライラしてストレスを感じると、頭に血が上りやすくなりせっかくの頭寒足熱状態が頭熱足冷になってしまいます。逆効果になって冷えが溜まりやすくなります。

冷えとり健康法は半身浴したり靴下を履くだけでなく、素直な気持ちで全てを受け入れる心を持つことが最も重要だといわれています。

今まで毒を溜めてきたのは誰のせいでもありません。自分自身です！
また、性格から病気になることもあるそうです。
『今までこんなに毒を溜め込んで、悪い生活を送ってきたんだな。』と素直な気持ちで反省してみて下さい。毒が楽に排出するようになります。
冷えが取れていくと心も穏やかになり、何事にも動じなくなるようです。
常に心穏やかな日々を過ごせる日がくるのを楽しみに、皆さんこれからも楽しく冷えとりを続けて下さいね。

性格からも冷えている臓器がわかるので、皆さんはどのタイプに当てはまるかよろしければチェックしてみて下さい。

・消化器タイプ：わがまま・優柔不断・甘えん坊など
・肺タイプ　　：ネガティブ・強欲・泣き虫など
・心臓タイプ　：思いやりがない・冷酷など
・腎タイプ　　：臆病・怖がり・ストレスなど
・肝タイプ　　：ストイック・怒る・神経質など